Türkiye teknoloji haberleri Türkiye teknoloji haberleri
  • Anasayfa
Teknoloji Haberleri
  • Künye
  • İletişim
Salı, Tem 15, 2025
Teknoloji HaberleriTeknoloji Haberleri
Yazı Tipi BoyutlandırıcıAa
Arama
  • Anasayfa
Bizi takip edin
Teknoloji

Gece telefona bakmak uykumu kaçırıyor

Türkiye teknoloji haberleri
Teknoloji Haberleri - Mustafa Kemal Erdem
Yayın tarihi: 1 Nisan 2022
Son güncelleme: 2 Nisan 2022
Yorum yapılmamış
Paylaşmak

Gece telefona bakmak uykumu kaçırıyor diyen kaç kişidir? Bence çoktur diye düşünüyorum. Kendimden biliyorum ve aynı ortamlarda kaldığım kişilerden. Bir çoğumuz uyumadan önce telefona şöyle bir bakarız. Şöyle bir dedimse bu bazen biraz uzun sürdüğü oluyor. Hatta dalıp bir bakmışsınız saatler geçmiş farkında olmamışsınız.

teknoloji haberleri iletişimteknoloji haberleri iletişim

Gece telefona bakmak uyku düzenini bozuyor!

Yıllar önce yapılan bir araştırmalara göre özellikle gece telefona bakmak uyku düzenini büyük oranda bozuyor ve uykudan aldığımız verimi büyük oranda düşürüyor. Uyku düzenini bozan en büyük etken ise kısa ışık dalgaları ( mavi ve tonları ) olarak biliniyor.

Gece telefona bakmak bir çoğumuz için sıradan bir alışkanlık haline gelmiş olabilir. Hatta artan dijital kitap kullanımı ile birlikte yatmadan önce tabletinizden okuduğunuz birkaç sayfa yazı bile uyku düzeninizi bozmaya, uykudan alacağınız verimi büyük ölçüde azaltmaya neden oluyor.

Gece telefona bakmak sizin için vazgeçemediğiniz bir alışkanlık ise uzmanların önerdiği üzere daha ufak ekranlı cihazlar üzerinden işlerini halletmek ve öyle uyumak büyük oranda yukarıda belirttiğimiz kötü yanları azaltıyor ancak en iyisi yatmadan en önce en az bir saat bu tarz ışıklardan, özellikle de kısa ışık dalgaları olarak bilinen mavi ve tonlarını yayan ekranlardan uzak durmak.

teknoloji haberleri iletişimteknoloji haberleri iletişim

Sürekli gelişen teknoloji ve insanların her şeyi mobil üzerinden takip etmeye başladığı günümüzde bu dediklerimizi yapmak birçoğumuz için oldukça zor olsa da uyku düzeninde yaşadığınız bozulmalar, uykusuzluk veya sabah yorgun kalkma gibi sorunların başında gelen bu etkenlere dikkat etmekte fayda var.

Son dönemde artan büyük ekranlı telefonlarla birlikte artık kaçımız küçük ekranlı telefon tercih ediyoruz bilmiyorum ancak yatmadan önce telefonuna bakmadan uyuyamayanlardansanız daha ufak boyutlardaki cihazları tercih etmeniz sizin için oldukça faydalı olacaktır.

Gece telefona bakmak uyku kaçırıyor ise, önce yatağa girmeden önce eğer telefonla işiniz varsa son kez kontrol edip ve telefonu kesinlikle yatağınıza elinizi uzatacak kadar yakına bırakmayın. Hem üşeneceğinizden tekrar telefona göz atmayacaksınız hem de sağlığınız için araya mesafe koymuş olacaksınız.

Gece telefona bakmak uykumu kaçırıyor

Akşam yatarken cep telefona bakmak uykunuzu kaçıracaktır. Ya da gece yatarken telefona bakmak uykumu kaçırıyor diyenlere bir araştırma ile yanıt verdik.

teknoloji haberleri iletişimteknoloji haberleri iletişim
Türkiye teknoloji haberleri
YazarTeknoloji Haberleri
Mustafa Kemal Erdem
Takip etmek:
Teknoloji alanında bir çok soruna yönelik çözüm odaklı içerikler üretmekte. Zaman zaman Teknoloji haberlerinin yer aldığı sitemizden destek hizmeti almak isteyen kullanıcıların içeriklerde yer alan müşteri hizmetleri ile iletişime geçmeleri gerekebilir.
Yorum yapılmamış

Bir yanıt yazın

Yorum yapabilmek için oturum açmalısınız.

Popüler Makaleler

Mi TV Box 4K ile 2ND Gen Arasındaki Fark Nedir?

Teknoloji Haberleri
6 Minimum Okuma

TikTok Davet Et Para Çekemiyorum Sorunu

Teknoloji Haberleri
6 Minimum Okuma

Instagram Reels Uzun Video Yükleme Güncellemesi

Teknoloji Haberleri
7 Minimum Okuma

Galaxy A34 5G Ekran Kilidi Kaldırma

Teknoloji Haberleri
5 Minimum Okuma
Android telefonu yavaşlatmayan virüs programı

Android Telefonu Yavaşlatmayan Virüs Uygulaması

Teknoloji Haberleri
4 Minimum Okuma

Bunları da beğenebilirsiniz

Teknoloji

Google Chrome Spora fidye virüsü

1 Minimum Okuma
Teknoloji

Philips TAUH201BK mikrofonlu kulaklık A101 fiyatı

2 Minimum Okuma
Teknoloji

Düşünceleri okuyup yazıya döken cihaz

2 Minimum Okuma
Teknoloji

PlayStation 4 ses kalitesi ikinci ekran hızlandırma güncellemesi

2 Minimum Okuma

İletişim

Whatsapp Envelope Github-alt
Bu bir Yasal Uyarıdır. Sitemizdeki içeriklerin izinsiz kullanımı yasalara aykırıdır. İçeriğimizin izinsiz kullanımı durumunda yasal işlem başlatma hakkımızı saklı tutuyoruz. | Teknoloji Haberleri ve Müşteri Hizmetleri.​
  • Teknoloji haber
  • Instagram müşteri hizmetleri
  • Facebook müşteri hizmetleri
Welcome Back!

Sign in to your account

Kullanıcı adı veya E-posta adresi
Şifre


Şifreni unuttun mu?